【募集要項】2026/1/25開催
森林セラピーガイドと行く
ほうじ茶と薬膳スイーツを味わう奥鎌倉森林浴 ぷちリトリート
今回は初の特別企画。 静かな奥鎌倉で澄んだ空気のもと森林浴で、心と身体をリラックスさせた後は、温かいほうじ茶と特別メニューの薬膳スイーツで心と身体を喜ばせましょう！
例年、冬はプログラムを開催していないのですが、試しに寒い時間を避けて午後から開催してみることにしました。
リスは出るけど、クマは出ない！安全・安心な鎌倉で森林浴を愉しみませんか？
1️⃣ 概要
1-1) 開催概要
●開催日時
2026年1月25日（日） 13:00～16:00頃
※雨天中止
※終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には十分余裕を持ってお越しください。
●集合場所
鎌倉宮（大塔宮）⛩️（📍 Google Map）
鎌倉駅発 京急バス［鎌20］に乗車し、終点の大塔宮下車すぐ。乗車時間：8分
●ティータイム＆解散場所
●森林浴の種別
歩く森林浴 ※走りません
●アクティブ度
☆☆☆（3段階中ゼロ）
歩いていない時間が長いです。
⚠️ 平坦ですが未舗装の道も歩きます。
●行動エリア
奥鎌倉
※トイレは、鎌倉宮にあります。
●プログラムの内容（予定）
平坦な場所を移動しながら、森の癒やしの要素や早春の気配を五感総動員で感じ・味わい、心身を癒やし整わせます。途中で五感を目覚めさせるワークやヨガの呼吸法なども取り入れます。ご自身の心と身体の声と対話し、「ワタシの心地よい」を探して持ち帰りましょう！
後半は、KOKOYOKU鎌倉さんに移動して、薬膳コーディネーターことれなさんが手掛ける香り高いほうじ茶と身体に優しい薬膳スイーツセットいただきながらほっこり。味覚と嗅覚を喜ばせましょう！
森の中（On the trail）での気づきを持ち帰り、日常生活（Off the trail）でのセルフケアや健幸管理に活かし、更にはWell-beingの向上に繋げていただくのがプログラムの最終ゴールです！
科学的根拠に基づいた癒し系のプログラムです。スピリチュアル系ヒーリング、自然観察会、森あそびの類ではありません。
●対象者
✅ 森のチカラに癒やされたい方
✅ トレイル（未舗装の道）を自力で歩ける方
✅ 本ページの2️⃣詳細・お申し込みの記載内容を理解し、プログラム中の場の醸成に協力してくださる方
✅ 男性の参加も歓迎！🎉
●参加費用
5,500円（税、ガイド料、ほうじ茶、薬膳スイーツ、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように、当日現金でお支払いください。
●募集人数
5名 （事前申込制、最少催行人数：1名）
●主催
1-2) 森林浴とは
鎌倉トレイルセラピーの「森林浴」のプログラムは、森林セラピーソサエティ認定の森林セラピーガイドが担当する、科学的根拠に基づい森林浴です。ヒトの本能である五感を呼び覚まし、森の中の癒しの要素を丁寧に感じ・味わいながら心身を癒やすアクティビティです。
森林浴の効果については、近年研究が進み、以下のような科学的なエビデンスが明らかになっています。海外からも「Shinrin-yoku」として注目を集めています。林野庁が推進する「森森林サービス産業」や農林水産省が新たに推進する「森業」の代表的なものです。
- 心理的緊張を和らげる
- 自律神経のバランスを整える
- ストレスホルモンを減少させる
- 睡眠の質を向上させる
- 免疫力が向上する
※鎌倉トレイルセラピーの森林浴のプログラムが、これらの研究結果を保証するものではありません。
1-3) こんなアナタにオススメ
- ほうじ茶と薬膳スイーツに興味がある方
- 非日常的な空間でストレスから開放されたい方
- 森の癒やしを体験してみたい方
- トレイルサイドの自然をのんびり静かに眺めながら歩きたい方
- TVで紹介されるいつもの鎌倉とは違う鎌倉を体験したい方
- 熊やヒルが居ない安全・安心な森でリラックスしたい方
1-4) お客様からのコメント
- 心身共にリフレッシュできた実感があります。
- ガイドのトシローさんのお人柄の良さを感じました。
- 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
- 配慮が行き届いているため、初参加でも安心して準備・参加できました。
- 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
1-5) ほうじ茶と薬膳デザート
ほうじ茶と薬膳デザート（一例）
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| 幸せのほうじ茶 |
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| 薬膳デーザート（イメージ） |
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| 薬膳デーザート（イメージ） |
2️⃣ 詳細・お申し込み
プログラムの参加をご検討の方は、ご面倒でも以下の内容を必ずご一読ください。
2-1) 持ち物
お客様の安全を確保し、安心なプログラムを催行するために、必ず歩きやすいスタイルでお越しください。
⚠️ご協力いただけない場合は、催行に支障が出るため、参加をお断りすることがあります。
- 未舗装の道で滑りにくい靴： 《安全第一》 街歩き用の革靴、ヒールがある靴、サンダル、裸足での参加は禁止！
- レジャーシートか携帯座布団： 休憩時にご自身が座れるサイズでOK。
- リュック： 安全確保のため、荷物は両手が空くリュックでお越しください。
- 飲み物： 事前に用意して、適宜召し上がってください。コーヒーやお茶類は利尿作用があるのでおすすめしません。
- お菓子、行動食など： 小腹が空い時に、ご自由にお召し上がりください。
- 防寒対策： 体温調整し易い重ね着でお越しください。薄着＋分厚い防寒着は避けてください。街中観光の服装では参加できません。
- 帽子：日除け、ハチから頭を守る対策。
- 日焼け対策：帽子、日焼け止め、アームカバーなど。
- タオル： フェイスタオル程度のものでOK。
- 雨具： 傘よりも両手が空くカッパがおすすめ。
2-2) 注意事項
安全・安心で心地よい場の醸成のため、以下の事項にご協力ください。
⚠️ご協力いただけない場合は、催行に支障が出るため、参加をお断りすることがあります。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤や整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
- 虫除けは、無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを 主催者が用意しますので、遠慮なくご利用ください。
- 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすいため、できるだけ避けてください。帽子を被らない方も同様の理由でおすすめしません。[春～秋]
- おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。おしゃべりで盛り上がってしまうと、交感神経を優位にしてしまいリラックス効果の妨げになることが実証されています。 プログラム中にしか体験できない ご自身の心と身体や自然との対話を楽しんでください。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、Webやソーシャルメディア等に使用させていただくことがあります。
2-3) お申込みから当日までのながれ
① お申込み～受付完了まで
「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きますので、必ずご確認ください。届いていない場合は、メールアドレスの誤入力か、迷惑メールフォルダに振り分けられていることがあるのでご注意ください。
それとは別に、お申込結果（【受付完了】もしくは【キャンセル待ち】）をお知らせするメールが届きます。これは自動返信ではありません。万が一、24時間以内に返信がない場合は、当サイトのお問い合わせフォームから、その旨ご連絡ください。
② 受付完了〜開催前夜まで
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールで、事前学習用テキストファイルや、「参加同意書フォーム」「体験の意識化フォーム」のURLをお知らせします。
③ プログラム開催当日の朝
集合前までに、「参加同意書フォーム」にご回答ください。
④ プログラム終了後
「体験の意識化フォーム」の入力をお願いします。プログラム中の体験を忘れないうちに、なるべく当日中にご記入ください。
2-4) お申し込み方法
ご自身がイメージしていた「森林浴」とのギャップが許容範囲内でしたら、以下の「 参加申込フォーム」ボタンをクリックしてお申し込みください。キャンセル待ち希望の方も同じフォームからお申し込みください。
- Googleフォームを使った、参加申込、参加同意書、体験の意識化フォームなどへのご本人様の入力がプログラム参加の必須条件です。 プログラムの流れ上、 複数名まとめてのお申込みは受け付けておりません。
- 最後に必ず「送信」ボタン押してください。 そうしないと、申込みは送信されませんし、ご自身のメールアドレス宛への控えのメールも届きません。
- 【キャンセルポリシー】プログラム開始24時間前までにご連絡いただければキャンセル料はいただいておりません。それ以降のキャンセルは、参加費用の100％をいただいております。
⚠️ トシローとの面識の有無にかかわらず、お客様には公平に対応しております。ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。
2-5) 主催者「鎌倉トレイルセラピー」について
森林浴の専門教育を修了した森林セラピーソサエティ認定森林セラピー®ガイド が、鎌倉の里山トレイル周辺で、癒しのひととき《森林セラピー体験》を提供しています。
鎌倉在住の元観光ガイドで約15年のトレイルランニング歴があるので、鎌倉の自然の旬を誰よりも熟知しています！
よりナチュラルな森を五感で愉しんでいただけるように、ハイキングコースなどの トレイル（未舗装の山道）を山歩しながらの森林浴スタイル が特徴。 四季折々の旬を取り入れたコーティネートがお客様から好評 です。
忙しい日常から逃避し、ゆったりとしたひとときを過ごしていただくために、敢えて盛り沢山な内容にせずシンプルな内容を心がけています。単にリラックスするだけでなく、トレイルサイドで森の役割も学び、地球にやさしいアクションを考えるきっかけとなるプログラムを目指しています。
プログラムは当日限りのイベントではありません。事前学習 → 当日の体験 → 体験後のふりかえりのプロセスを、その後の日常の心身のセルフケアやウェルビーイング向上に役立てていただくのが最終ゴールです。（ プログラムのながれ）
担当ガイド：”走ってヨガする森林セラピーガイド” トシロー
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森林セラピーソサエティ認定 森林セラピーガイド
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日本成人病予防協会認定 健康管理士一般指導員
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健康経営アドバイザー
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facebookページ 「鎌倉トレイルセラピー」 、「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」
管理人
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鎌倉市普通救命講習Ⅰ修了
2-6) お問い合わせ
鎌倉トレイルセラピーのトップページの「お問い合わせ」フォームからお願いいたします。
スマホの場合、画面右上の三線メニューをクリックしてフォームにアクセスしてください。
⚠️24時間で投稿が消えてしまうストーリーへのコメントやDMでお問い合わせは受け付けておりません。
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～森林浴の癒し体験を、古都鎌倉の森で～
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