【募集要項】2023/1/22開催 森林セラピーガイドと行く 森林浴✕ゆるゆるトレイルラン in 鎌倉 🌳🏃💨
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森林セラピーガイドのナビゲートで、トレイルサイドでリラックスしませんか？
ただ森の中を走り抜けるだけのグループトレイルランとは違う「チルい」トレイルの楽しみ方を体験できます！
👇 こんな人にオススメ👇
・「森林浴」を体験して深いリラクゼーションを味わってみたい。
・もっとじっくりとトレイルサイドの自然を味わいたい。
・トレイルを駆け抜けてしまうだけのトレイルランにもったいなさを感じる。
・ランニングウォッチの数値を気にしないで走りたい。
・競技とは違うトレイルランニングの楽しみ方を体験してみたい。
・大勢で行動するのが苦手な人。
📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果や様々な医学的効果があることが証明されています。森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイドが、トレイルサイドでのリラクゼーションと日常のストレスマネジメントにも活かせる気づきのお手伝いをします。
募集要項
リフレッシュ＆リラックスが目的の走る森林浴プログラムです。募集要項をよく読んで、刺さった人だけ申し込んでくださいね！🕵
🌳プログラム名
森林セラピーガイドと行く
森林浴✕ゆるゆるトレイルラン in 鎌倉
🌳開催日時
2023年1月22日（日） 9:00～12:00頃
雨天中止
🌳集合／解散場所
-
9:00 大船駅出発 南改札正面スイーツ小町前←ルミネ側改札を出た正面
※走れる状態で集合してください。 - 12:00頃 大船駅帰着・解散 ご都合により途中離脱してもOK👌
🌳行動エリア
山崎・台峯緑地～鎌倉中央公園周辺
当日の状況によって臨機応変にコースを変更します。
🌳内容
冬の里山トレイルをゆるゆると走ります。途中で足を止めて マインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法などを行い、自身の心と身体の声と対話しリラックスしていきます。
🌳定員
5名（事前申し込み先着順）
🌳参加費用
1,000円（税込）お釣りがないように
当日現金でお支払いください。
🌳申込み方法
満員御礼のため、申込受付は停止中です。
参加申込フォームからお申し込みください。
🌳注意事項
- トレイルランニング経験者向けのプログラムです。
- リラックスするのが目的なので、早く走ったり長距離を走ったりするランニングプログラムではありません。
- 走っていない時間が長くなるので汗冷え対策必携。日陰での活動が多くなるので、薄手のダウンなどの防寒対策をお忘れなく。短パンで寒そうにされるとプログラムを催行し難いのでご配慮をお願いします！
- 必要な装備は各自で背負って走ってください。手ぶらやウエストポーチだけでの参加はお断りします。
- タオル（フェイスタオル程度のサイズてをOK）
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 行動中の怪我は自己責任でお願いします。
🌳ガイド
鎌倉トレイルセラピー
森林セラピーガイド/健康管理士一般指導員
facebookページ「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 「鎌倉トレイルセラピー」
管理人
トシロー
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