【満員御礼】キャンセル待ち受付中。
鎌倉のアジサイフィーバーの時期よりひと足早く、ひっそりと見頃を迎えるヤマアジサイ。鎌倉のアジサイ見物客の多さにウンザリしている方には、この時期にヤマアジサイを静かにゆっくりと楽しむのがおすすめ！五感を開いて、可憐で華奢なヤマアジサイの微妙な色彩や森の中の様々なゆらぎを感じながらリラックスしませんか？
こんな人にオススメ
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ヤマアジサイを静かに鑑賞したい。
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「森林浴」で森の癒やしを体験してみたい。
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トレイルサイドの自然を静かに感じながら歩いてみたい。
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一般的なハイキングとは違う山の体験をしてみたい。
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バイオフィリア（＊1）を実感してみたい。
森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果や様々な医学的効果があることが証明されています。森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイドが、トレイルサイドでのリラクゼーションと日常のストレスマネジメントにも活かせる気づきのお手伝いをします。
📝＊1：バイオフィリア：「バイオ＝生命・生き物・自然」と「フィリア＝愛好・趣味」を合わせた造語。 1984年に、アメリカの生物研究者エドワード・O.ウィルソンが提唱した、「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。
【募集要項】
🌳概要
プログラム名
森林セラピーガイドと行く 北鎌倉森林浴トレイルウォーク
～ヤマアジサイを味わおう！～
開催日時
2023年5月27日（土） 9:00～13:00頃 荒天中止
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状況によって終了時間が遅れることが多々あります。お時間には余裕を持ってお越しください。
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小雨程度の天気予報ならば開催。しっとりと濡れた森とヤマアジサイを楽しみましょう！
集合／解散場所
集合： JR横須賀線 北鎌倉駅
西口駅前広場（上りホーム側の自動改札前の駅前広場）
行動エリア
北鎌倉駅～葛原岡ハイキングコース～
葛原岡神社～
源氏山公園
※全行程歩きます。
🌳詳細
内容
森林セラピーガイドのナビゲートで、北鎌倉駅から葛原岡ハイキングコースを上り、ヤマアジサイが咲く葛原岡神社・源氏山公園エリアを目指します。途中でマインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法などもとりいれてリラックスします。
⚠
リラクゼーションが目的のプログラムです。レクリエーション（ネイチャーゲーム、クラフト作り）、自然観察会、
スピリチュアル系ヒーリング
の類ではありません。
アクティブ度： ★★☆
※未舗装の山道を上ります。一部足場の悪いところもあります。
持ち物・装備
山道を上りますので、必ずハイキングができる装備でお越しください。街歩きの格好でお越しになられた場合は、参加をお断りします。
- ハイキングシューズ／トレイルランニングシューズ：未舗装の山道を歩きます。一部足場が悪い箇所も通ります。足元の安全はご自身で確保してください。
- リュックサック：安全確保のため、両手が空くようにしてください。
- 飲み物：ハイキングコース上には自販機はありません。コーヒーやお茶類は利尿作用がのでおすすめしません。
- 重ね着：日陰での行動が多くなります。体温調節しやすい上着をお持ちください。
- タオル：フェイスタオル程度のサイズでOK。
- 携帯用座布団かレジャーシート：小休止用。
- 雨具：両手が空くカッパがおすすめ。
- 日焼け対策
- 虫除け対策：
長袖＆長ズボンがおすすめ。主催者が無香性で肌や繊維にやさしい虫除けスプレーを用意しますので、それをご利用ください。黒い服は蚊や蜂に刺されやすいのでおすすめしません。
注意事項
他の参加者や安全安心なプログラム催行に十分なご配慮をお願いします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りします。
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発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
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自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
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ご自身の心と身体の声と会話を楽しんでください。
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おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。
⚠最近の研究結果によると、おしゃべりはリラクゼーション効果の妨げになるそうです。
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香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを楽しむ妨げになるのでご遠慮ください。
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虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものをご利用ください。
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プログラム中の怪我のリスクを少しでも減らすために、
街歩き用の革靴、
サンダル、裸足ので参加は禁止
です。安全安心なグループ行動催行にご協力をお願いします。
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行動中に主催者が撮影した写真を、ソーシャルメディア等に使用させていただくことがありますのでご了承ください。
募集人数
5名（事前申し込み先着順）
※自然へのインパクト
を最小限に抑え、
他のトレイル利用者へ配慮して
少人数で開催しています。
参加費用
2,500円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように
当日現金でお支払いください。
お申し込み方法
この募集要項のページを良く読み、内容を理解した上で参加申込み用フォームからお申し込みください。キャンセル待ちもこのフォームからお願いします。👉
参加申込み用フォーム
⚠保険加入の都合上、 参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。
お申込み～受付完了までの流れ
参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックすると、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。
⚠迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。
主催
担当ガイド：
鎌倉トレイルセラピー トシロー
森林セラピーガイド／健康管理士一般指導員／元ボランティア観光ガイド
facebookページ
「鎌倉トレイルセラピー」
「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」
管理人
四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのがライフスタイル。トレイルランニング✕ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。
ガイド中に意識しているSDGsのゴール
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ゴール3：すべての人に健康と福祉を
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ゴール13：気候変動に具体的な対策を
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ゴール14：海の豊かさを守ろう
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ゴール15：陸の豊かさも守ろう
鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント
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丁寧で腰が低く、とても居心地が良かったです。
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人当たりが柔らかくて安心できました。
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ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
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大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
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心が穏やかになりました。
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リラックスしてリフレッシュ出来ました。
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少人数（5人以内）での開催が良かったです。
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すごく良かったので、誰にも教えたくない！
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今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
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お話しや感性がとってもヨガでした。
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静かに自然を感じることの大切さをまた改めて感じることができました。
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