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| トレイルサイドのアジサイ ※当日は走らずに歩きます |
📣キャンセルのため１名急募📣
奥鎌倉のちょっとワイルドな秘境の谷に向けてトレイルをハイキング。周囲の深い緑と木漏れ日の対比、心地よく響く野鳥の歌声。森林浴プログラムで、ゆったりとしたひとときを過ごしながら、心と身体をリラックスさせませんか？
今回は、途中の穴場スポットでアジサイも楽しみましょう！
📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果や様々な医学的効果があることが証明されています。
鎌倉在住の、森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイド
が、一般的な森林散策やハイキングイベントとは全く違う癒やしのひと時～森林セラピー®体験～に誘います。また併せて、日常の健
幸管理にも活かせる気づきのお手伝いをします。
👇 こんな人にオススメ👇
- 一般的なハイキングとは全く違う「森林浴」プログラムで、森の癒やしを体験してみたい。
- トレイルサイドの自然をゆっくり静かに眺めながらリラックスしたい。
- バイオフィリア（＊1）を実感してみたい。
- 森の恩恵を感じてみたい。
- アジサイを静かに鑑賞したい。
（＊1）バイオフィリア：「バイオ＝生命・生き物・自然」と「フィリア＝愛好・趣味」を合わせた造語。「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。
《募集要項》
森林セラピーガイドと行く
奥鎌倉秘境の谷とアジサイ 森林浴ハイキング
1️⃣概要
- 開催日時：2023年6月18日（日） 9:00～13:00頃
※荒天中止。小雨程度の天気予報ならば開催。雨の森を楽しみましょう！
※状況によって終了時間が遅れることも多々あります。お時間には余裕を持ってお越しください。 - 集合／解散場所：鎌倉宮（大塔宮）⛩️
https://www.kamakuraguu.jp/
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行動エリア：奥鎌倉（二階堂）
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旬のテーマ：深緑とアジサイ
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目的：森林浴プログラムでリラックスする。
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ゴール：体験での気づきを持ち帰り、日常生活に活かす → Well-beingの向上
2️⃣詳細
１）内容
奥鎌倉にある巨樹が佇む秘境の谷。深い緑に包まれたその谷を目指して、ちょっとワイルドなトレイルをハイキング。
途中でマインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法なども行い、て、心と身体の声と対話しながら次第にリラックスしていきます。
また、今回はトレイルヘッドに向かう途中でアジサイも楽しみましょう。
4/29、5/4開催のプログラムと同じエリアです。
※リラクゼーションが目的のプログラムです。一般的なハイキング、森あそび、スピリチュアル系ヒーリング、自然観察会の類ではありません。
２）アクティブ度
★★★（3段階中Max）
普段からハイキングや登山をされている方向け
⚠️未舗装の山道を上ります。濡れた場所や滑りやすいところ、丸太橋などもあります。足腰に不安がある方の参加はおすすめしません。
３）持ち物・装備
参加者の皆さんの安全第一を考えて
ハイキングができる装備でお越しください。
⚠️街歩きの格好でお越しになられた場合は、危ないので参加をお断りします。
- ハイキングシューズ：未舗装の山道を歩きます。沢沿いの濡れた箇所や多少足場が悪い所も通ります。足元の安全はご自身で確保してください。
- レジャーシートか携帯座布団：休憩用。座れるサイズでOK。
- リュック：安全確保のため、両手が空くようにしてください。
- 飲み物：鎌倉宮には自販機がありますが、途中にはありません。コーヒーやお茶類は利尿作用がのでおすすめしません。
- 長袖の羽織物：日陰での行動が多くなります。体温調節兼虫除けとして。
- タオル：フェイスタオル程度のサイズでOK。
- 日焼け／熱中症対策：日焼け止め、帽子など
- 雨具：両手が空くカッパを強くおすすめします。
４）注意事項
ご自身のことだけでなく、他の参加者の皆さんや安全・安心なプログラム催行にもご配慮をお願いします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りします。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
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おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。おしゃべりは交感神経を優位にしてリラクゼーション効果の妨げになることが実験結果で分かっています。
緑の中で、ご自身の心と身体の声との会話を楽しんでください。
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香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
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虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを遠慮なくご利用ください。
- 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすい色のため、なるべく避けてください。
- プログラム中の怪我のリスクを少しでも減らすために、
街歩き用の革靴、 サンダル、裸足ので参加は禁止です。安全安心なグループ行動催行にご協力をお願いします。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、ソーシャルメディア等に使用させていただくことがありますのでご了承ください。
５）募集人数
5名（事前申し込み先着順）
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。
６）参加費用
2,500円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように 当日現金でお支払いください。
※キャンセル料はいただいておりません。ただし、事前連絡がなかった場合は、全額納付いただきます。
７）お申し込み方法
参加申込み用フォームからお申し込みください。
※保険加入の都合上、 参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。
👉
参加申込み用フォーム
８）お申込みから当日までのながれ
①お申込み～受付完了までの流れ
参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。
※迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。
②受付完了〜開催前夜までの流れ
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールと事前学習用資料、当日朝にご回答が必要な参加同意書フォームのURLお知らせします。
③プログラム開催当日の朝
集合前までに、参加同意書にご回答ください。
④プログラム終了後
「体験の意識化シート」の入力をお願いします。プログラムをより効果的にするために、終了後なるべく早くご記入ください。
９）主催
鎌倉トレイルセラピー
👉 「鎌倉トレイルセラピー」とは
担当ガイド：トシロー
森林セラピーソサエティ認定森林セラピーガイド
日本成人病予防協会認定健康管理士一般指導員
元ボランティア観光ガイド（KSGF）
facebookページ 「鎌倉トレイルセラピー」 「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人
四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。
👉ガイド詳細プロフィール
鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント
- 人当たりが柔らかくて安心できました。
- 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
- ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
- 心が穏やかになりました。
- すごく良かったので、誰にも教えたくない！
- 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
- お話しや感性がとってもヨガでした。
ガイド中に意識しているSDGsのゴール
- ゴール3：すべての人に健康と福祉を
- ゴール13：気候変動に具体的な対策を
- ゴール14：海の豊かさを守ろう
- ゴール15：陸の豊かさも守ろう
🔗関連リンク
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