【残席1！→申込締め切りました】
いつもの鎌倉で
いつもと違う体験はいかが？
の～んびりとハイキングコース（トレイル）を山歩（さんぽ）しながら、鎌倉トレイルセラピーの森林浴プログラムで、心と身体をリラックスさせませんか？
今回は、イチョウやカエデの巨木が林立する秘境の谷で、息を呑むような色彩の揺らぎを味わいます。タイミング次第では、足元はイチョウの黄色い絨毯、見上げれば燃えるようなカエデの紅葉を楽しめるかも？今回は紅葉見物的になってしまいますが、公園や寺社の境内とは違う、圧倒的な自然のパワーを体感しませんか？
📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる等様々な医学的効果があることが証明されています。
鎌倉在住の、森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイド が、単なる森林散策やハイキングイベントとは全く違う癒やしのひと時～森林セラピー体験～に誘います。また併せて、日常の健幸管理にも活かせる気づきのお手伝いをいたします。
2022年同時期の様子
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👇 こんなアナタにオススメ👇
- 非日常的な空間でストレスから開放されたい。
- 森の癒やしを体験してみたい。
- トレイルサイドの自然をゆったり静かに眺めながら歩きたい。
- 大地との深～い一体感を味わいたい。
- いつものハイキングコースで、いつもと違う体験をしてみたい。
- 近場でお手軽に自然の中でリラックスしたい。
- バイオフィリア（＊）を実感してみたい。
（＊）バイオフィリア：「バイオ＝生命・生き物・自然」と「フィリア＝愛好・趣味」を合わせた造語。「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。
《募集要項》
森林セラピーガイドと行く
錦秋の奥鎌倉 森林浴ハイキング
1️⃣概要
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開催日時：2023年12月10日（日） 9:00～13:00頃
※雨天中止
※終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には十分余裕を持ってお越しください。 -
集合／解散場所：鎌倉宮（大塔宮）⛩️ https://www.kamakuraguu.jp/
鎌倉駅発 京急バス［鎌20］利用で約10分 - 行動エリア：奥鎌倉
- 目的：森林セラピー体験で「ワタシの心地よい」を探しリラックスする。
- ゴール：体験での気づきを持ち帰り、日常生活に活かす → Well-beingの向上
- アクティブ度：★★★（3段階中Max.）
2️⃣詳細
１）内容
未舗装の山道（トレイル）を、ゆっくり山歩（さんぽ）しながら五感を開き、ご自身の心と身体の声と対話し、「ワタシの心地よい」を探しリラックスしていきます。途中でマインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法なども行います。
※癒し系のプログラムです。一般的なハイキング、自然観察会、森あそび、スピリチュアル系ヒーリングの類ではありません。参加する際には、ご配慮をお願いします。
２）アクティブ度
★★★（3段階中Max.）健脚向け
⚠️重要
未舗装の山道を登ります。濡れて滑りやすい岩場、不安定な丸太橋、根っこが露出した斜面などもあります。行動時間が長めな上、少々足場が悪いトレイルを登ります。運動習慣がない方のご参加はおすすめしません。
無理して参加されると、怪我の原因になります。鎌倉トレイルセラピーは、ガイド独りでプログラムを催行しているため、トラブルが発生しますと、予定通りプログラムが催行できなくなり、他の参加者の皆さんに残念な思いをさせてしまうことになりかねません。ご配慮のほどよろしくお願いします。
３）持ち物
参加者の皆さんの安全第一を考えて催行するため、必ずハイキングができる装備でお越しください。
⚠️街歩きの格好でお越しになられた場合は、危険防止のため参加をお断りいたします。
- ハイキングシューズやトレイルランニングシューズ： 足元の安全はご自身で確保してください。
- レジャーシートか携帯座布団： トレイルサイドで座れるサイズでOK。
- タオル： フェイスタオル程度のサイズでOK。
- リュック： 安全確保のため、両手が空くようにしてください。
- 飲み物： 事前に用意してきてください。コーヒーやお茶類は利尿作用がのでおすすめしません。
- 防寒対策：体温調節しやすい重ね着。ロングコートは行動し難いため、おすすめしません。
- 日焼け対策： 日焼け止め、アームカバー、帽子。
- 雨具： 傘よりも両手が空くカッパやポンチョを強くおすすめします。
４）注意事項
他の参加者の皆さんや安全・安心なプログラム催行にもご配慮をお願いいたします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りいたします。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
- 虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを遠慮なくご利用ください。
- 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすい色のため、おすすめしません。[春～秋]
-
おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。
おしゃべりで盛り上がると、交感神経を優位にしてリラクゼーション効果の妨げになることが実証されています。 ご自身の心と身体や自然との会話を楽しんでください。 - プログラム中のトラブルのリスクを少しでも減らすために、 街歩き用の革靴、 サンダル、裸足での参加は禁止です。安全・安心なグループ行動催行にご理解と協力をお願いいたします。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、Webやソーシャルメディア等に使用させていただくことがあります。
５）募集人数
5名（事前申し込み先着順）
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。【持続可能な森林浴目標】
６）参加費用
2,500円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように 当日現金でお支払いください。
※キャンセル料はいただいておりません。ただし、事前連絡がなかった場合は、全額納付いただきます。
７）お申し込み方法
参加申込み用フォームからお申し込みください。
※保険加入の都合上、
参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。
👉 参加申込み用フォーム ←キャンセル待ちの方もココをクリック
⚠️最後に必ず「送信」ボタン押してください。そうしないと、申込みは送信されませんし、ご自身のメールアドレス宛に、控えのメールも自動送信されません。。
８）お申込みから当日までのながれ
①お申込み～受付完了までの流れ
参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google
フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。必ずご確認ください。
※迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。
②受付完了〜開催前夜までの流れ
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールと事前学習用資料、当日朝にご回答が必要な参加同意書フォームのURLお知らせします。
③プログラム開催当日の朝
集合前までに、参加同意書フォームにご回答ください。
④プログラム終了後
「体験の意識化シート」の入力をお願いします。プログラムでの体験を日常生活に活かすために、「ワタシの心地よい」を忘れないうちにご記入ください。
９）主催
鎌倉トレイルセラピー
担当ガイド：トシロー
森林セラピーソサエティ認定森林セラピーガイド
日本成人病予防協会認定健康管理士一般指導員
元ボランティア観光ガイド（KSGF）
facebookページ
「鎌倉トレイルセラピー」 「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人
四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕森ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。
鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント
- トシローさんのお人柄の良さを感じました。
- 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
- ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
- 心が穏やかになりました。
- すごく良かったので、誰にも教えたくない！
- 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
- お話しや感性がとってもヨガでした。
ガイド中に意識しているSDGsのゴール
- ゴール3：すべての人に健康と福祉を
- ゴール13：気候変動に具体的な対策を
- ゴール14：海の豊かさを守ろう
- ゴール15：陸の豊かさも守ろう
９）お問い合わせ
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