【募集要項】2024/3/24開催 春を探しに森林浴ハイク in 奥鎌倉

いつもの鎌倉で
いつもと違う体験はいかが？

申込み締め切りました【募集要項】2024/3/24開催
森林セラピーガイドと行く
春を探しに森林浴ハイク in 奥鎌倉

森の恵みを活かした健康増進のアクティビティ「森林浴」。その効果は科学的に裏付けられ、心理的緊張を和らげる／自律神経のバランスを整える／ストレスホルモンを減少させる／睡眠の質を向上させる／免疫力をアップするなどのエビデンスがあります。近年海外からも「Shinrin-yoku」として注目を集めています。

鎌倉トレイルセラピーでは、専門教育を修了した鎌倉在住の森林セラピー®ガイドが、ただの散策やハイキングでは得られない癒しの体験《森林セラピー体験》を提供します。森林浴未体験の方も、ぜひこの機会にプログラムをご体験ください！日常のセルフケアや健幸管理にも役立つことを実感していただけるはずです👍

✨鎌倉トレイルセラピーのプログラムの特徴✨

• 森林セラピーソサエティ認定の森林セラピーガイド
• 鎌倉在住の元観光ガイドで約15年のトレイルランニング歴。四季折々の自然の旬を熟知！
• よりナチュラルな森を五感で楽しめるように、公園内ではなくハイキングコース含むトレイルがメインフィールド。
• お客様コメントによると、ガイドの声が癒し系らしい。

👇 こんなアナタにオススメ👇

• 非日常的な空間でストレスから開放されたい。
• 森の癒やしを体験してみたい。
• トレイルサイドの自然をゆったり静かに眺めながら歩きたい。
• 大地との深～い一体感を味わいたい。
• バイオフィリア（＊）を実感してみたい。

（＊）バイオフィリア：「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。

以下の《募集要項》をご確認のうえ、参加申込用フォームからお申込ください。

1️⃣ 開催概要

• 森林浴の種別：ハイキングスタイルの森林浴　※走りません
• 開催日時：2024年3月24日（日）　9:00～13:00頃
  ※小雨決行、荒天中止
  ※終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には十分余裕を持ってお越しください。
• 集合／解散場所： 鎌倉宮（大塔宮）境内　スロープ脇の大型地図前 ⛩️
  鎌倉駅発 京急バス［鎌20］利用で約10分／鎌倉駅から徒歩20～30分
• 行動エリア：奥鎌倉
• アクティブ度：★★★（3段階中Max.）健脚向け
• トイレ：集合／解散場所の鎌倉宮にありますが、コース途中にはありません。
• 目的：森林セラピー体験で「ワタシの心地よい」を探しながらリラックスする。
• ゴール：体験での気づきを持ち帰り、日常生活に活かす → Well-beingの向上
• 参加費用：3,000円（税込）

2️⃣ 詳細

１）内容

森林セラピーガイドのナビゲートで、沢沿いのトレイルをハイキングしながらイチョウやカエデの巨木に会いにきます。そこかしこにある春の訪れを感じながら、ご自身の心と身体の声と対話し「ワタシの心地よい」を探します。マインドフルネスの要素を取り入れた五感を呼び覚ますワークやヨガの呼吸法なども併せて取りいれリラックスしていきます。

夏場は鬱蒼とした秘境めいた谷ですが、この時期は木漏れ日が差し込み明るく静かな空間。虫が居ないこの時期は、実は快適で安心です。

※ 癒 し 系のプログラムです。一般的なハイキング、自然観察会、森あそび、スピリチュアル系ヒーリングの類ではありません。参加する際には、ご配慮をお願いします。

🔗 鎌倉トレイルセラピーとは

２）アクティブ度

★★★（3段階中Max.）健脚向け
※沢沿いの濡れて滑りやすい道、根っこが露出した足場が悪い斜面あり。行動時間が長くなります。

３）持ち物

参加者の皆さんの安全第一を考えて催行するため、 必ず ハイキングスタイル でお越しください。
⚠️ 街歩きの格好でお越しになられた場合は、危険防止のため参加をお断りいたします。

• トレッキングシューズなどの滑りにくい靴： 未舗装の山道（トレイル）を歩きます。木の根が露出した場所や濡れた場所も通ります。足元の安全はご自身で確保してください。
• レジャーシートか携帯座布団： トレイルサイドで座れるサイズでOK。
• タオル： フェイスタオル程度のサイズでOK。
• リュック： 安全確保のため、両手が空くようにしてください。
• 飲み物： 事前に用意してきてください。コーヒーやお茶類は利尿作用がのでおすすめしません。
• お菓子など：小腹が空い時に、適宜召し上がってください。
• 防寒対策：日陰での行動がメインになるので、しっかりした対策をお願いします。
• 日焼け対策：日焼け止め、アームカバーなど
• 雨具： 傘よりも両手が空くカッパやポンチョがおすすめします。

４）注意事項

他の参加者の皆さんや安全・安心なプログラム催行にもご配慮をお願いいたします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りいたします。

• 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
• 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
• 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
• 虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを遠慮なくご利用ください。
• 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすい色のため、おすすめしません。[春～秋]
• おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。おしゃべりで盛り上がると、交感神経を優位にしてリラクゼーション効果の妨げになることが実証されています。 ご自身の心と身体、自然との会話を楽しんでください。
• プログラム中のトラブルのリスクを最小限にするために、 街歩き用の革靴、 サンダル、裸足での参加は禁止です。安全・安心なグループ行動催行にご理解と協力をお願いいたします。
• 行動中に主催者が撮影した写真を、Webやソーシャルメディア等に使用させていただくことがあります。

５）募集人数

5名（事前申し込み先着順）
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。【持続可能な森林浴目標】
※最小催行人数：1名様から

６）参加費用

3,000円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように 当日現金でお支払いください。
※【キャンセルポリシー】開催日前夜の最終案内メール送信前までにご連絡いただければキャンセル料はいただいておりません。最終案内メール送信後のキャンセルは、参加費用の100％をいただいております。。

７）お申し込み方法

参加申込み用フォームからお申し込みください。
※保険加入の都合上、 参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。

👉 参加申込用フォーム 　 ←キャンセル待ちの方もココをクリック

⚠️ 最後に必ず「送信」ボタン押してください。 そうしないと、申込みは送信されませんし、ご自身のメールアドレス宛に、控えのメールも自動送信されません。 。

８）お申込みから当日までのながれ

①お申込み～受付完了までの流れ

参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、 Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。必ずご確認ください。届いていない場合は、メールアドレスの誤入力の可能性大です。
※迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。

それとは別にお申込結果（受付完了もしくはキャンセル待ち）をお知らせするメールが届きます。これは自動返信ではありません。万が一、24時間以内に返信がない場合は、当サイトのお問い合わせフォームから、その旨ご連絡ください。

②受付完了〜開催前夜までの流れ

開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールで、以下のURLをお知らせします。

・事前学習用資料
・参加同意書フォーム
・体験の意識化フォーム

③プログラム開催当日の朝

集合前までに、参加同意書フォームにご回答ください。

④プログラム終了後

「体験の意識化フォーム」の入力をお願いします。プログラム中の体験を忘れないように、なるべく早くご記入ください。

９）主催

鎌倉トレイルセラピー　

担当ガイド：トシロー
森林セラピーソサエティ認定森林セラピーガイド
ねりま森林浴トレーナー
日本成人病予防協会認定健康管理士一般指導員
元ボランティア観光ガイド（KSGF）
facebookページ 「鎌倉トレイルセラピー」 「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人

四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕森ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。

🔗 「鎌倉トレイルセラピー」とは　🔗 ガイド詳細プロフィール

鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント

• トシローさんのお人柄の良さを感じました。
• 心配りがすごいです。
• 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
• ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
• 心が穏やかになりました。
• 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
• お話しや感性がとってもヨガでした。
• 前回もですが、参加される方が良い感じの方ばかりでした。

ガイド中に意識しているSDGsのゴール

• ゴール3：すべての人に健康と福祉を
• ゴール13：気候変動に具体的な対策を
• ゴール14：海の豊かさを守ろう
• ゴール15：陸の豊かさも守ろう

９）お問い合わせ

鎌倉トレイルセラピーのトップページの「お問い合わせ」フォームからお願いいたします。

⚠️24時間で投稿が消えてしまうストーリーへのコメントやDMでお問い合わせは受け付けておりません。

🔗 関連メディア

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• Instagram「鎌倉トレイル」

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