📢募集開始📢 3/9開催「走る森林浴」 春爛漫なトレイルを満喫しよう!

【募集要項】2024/3/9開催 森林浴✕トレイルラン in 鎌倉

  いつものトレイルで いつもと違う体験はいかが? 鎌倉トレイルセラピー独自の森林浴✕トレイルランニングな「走る森林浴」プログラム。他にはない心と身体を癒やす体験をしてみませんか? 森林浴は、緑の力を借りた健康増進のアクティビティ。自律神経を整え心身をリラックスさせる効果等の科学的なエビデンスが明らかになっています。 森林浴の専門教育を修了した  鎌倉在住の森林セラピーガイド   が 、  ただ森の中を走り抜けてしまう一般的なグループランとは違う「チルい」トレイルの体験に誘います。 また併せて、日常の健  幸 管理にも活かせる気づきのお手伝いをいたします。 👇 こんなアナタにオススメ👇 森の癒やしを体験してみたい。 もっとじっくりとトレイルサイドの自然を味わってみたい。 大地との深い一体感を味わいたい。 バイオフィリア(*1)を実感してみたい。 トレイルを駆け抜けてしまうだけのトレイルランにもったいなさを感じる。 競技と違うトレイルランニングを楽しみたい。 今までと違うトレイルの楽しみ方を体験してみたい。 (*1)バイオフィリア:「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。 《募集要項》 2024/3/9開催 森林セラピーガイドと行く 森林浴✖トレイルラン in 鎌倉 1️⃣概要 森林浴の種別: 走る森林浴 開催日時: 2024年3月9日(土) 9:00~12:00頃 ※状況によって終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には余裕を持ってお越しください。 ※雨天中止 集合/解散場所: JR鎌倉駅 行動エリア: 佐助~梶原~常盤 総移動距離: 10キロ程度 トイレ: コース途中に1箇所仮説トイレがあります。 目的: 森林セラピー体験でリラックスして「ワタシの心地よい」を探す。 ゴール: 体験での気づきを持ち帰り、日常生活に活かす → Well-beingの向上 2️⃣詳細 🔗昨年の同時期の様子  鎌倉トレイルセラピー公式インスタグラム: 関連投稿1   関連投稿2 1)内容 森林セラピーガイドのナビゲートで、ゆるゆると春爛漫な里山トレイルを満喫しながら、時々足を止め、マインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法などを行う  癒し系トレイルランニング 。ご自身の心と身体の声と対話し、「ワタシの心地よい」を探しリラック

【募集要項】2023/4/29開催 奥鎌倉秘境の谷 森林浴ハイキング

【募集要項】2023/4/29開催 奥鎌倉秘境の谷 森林浴ハイキング

秘境の谷
【満員御礼】キャンセル待ち受付中

森林セラピーガイドのナビゲートで、奥鎌倉の秘境にエスケイプ。新緑の木漏れ日に包まれた谷で、の~んびりと森林浴でリラックスしませんか?

👇 こんな人にオススメ👇

  • 草木の息吹と新緑を味わいたい。
  • 「森林浴」で森の癒やしを体験してみたい。
  • トレイルサイドの自然を静かに眺めながら歩きたい。
  • 一般的なハイキングとは違う山の体験をしてみたい。
  • バイオフィリア(*1)を実感してみたい。

📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果や様々な医学的効果があることが証明されています。森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイドが、トレイルサイドでのリラクゼーションと日常のストレスマネジメントにも活かせる気づきのお手伝いをします。

(*1)バイオフィリア:「バイオ=生命・生き物・自然」と「フィリア=愛好・趣味」を合わせた造語。 1984年に、アメリカの生物研究者エドワード・O.ウィルソンが提唱した、「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。

《募集要項》

🌳プログラム名

森林セラピーガイドと行く
奥鎌倉秘境の谷 森林浴ハイキング

🌳主催

鎌倉トレイルセラピー

🌳 開催日時

2023年4月29日(土・昭和の日) 9:00~13:00頃

荒天中止
※小雨程度の天気予報ならば開催します。なかなか体験できない雨の森を楽しみましょう!
※終了時間通りに終わらないことが多々あります。お時間には余裕を持ってお越しください。

🌳集合/解散場所

鎌倉宮(大塔宮)⛩️  https://www.kamakuraguu.jp/

🌳行動エリア

奥鎌倉(二階堂)
※ちょっとアクティブな森林浴をウリにする鎌倉トレイルセラピーならではのイチオシコースです。

アクティブ度

★★★
※未舗装の山道を上ります。濡れた場所や滑りやすいところもあります。
※足腰に不安がある方の参加はおすすめしません。

🌳旬のテーマ

新緑

🌳内容

奥鎌倉にある秘境のような谷を目指しトレイルをハイクアップします。イチョウや紅葉の巨樹が佇む幻想的な谷で、やわらかな新緑の木漏れ日に包まれましょう!
森林セラピーガイドのナビゲートで、途中で足を止めて マインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法などを行います。
森の力を借りてゆっくりとご自身の心と身体の声と対話しながらリラックスしていきます。
リラクゼーションが目的のプログラムです。レクリエーション(森遊び)、スピリチュアル系ヒーリング、自然観察会の類ではありません。

🌳 持ち物・装備

山道を上りますので、必ずハイキングができる装備でお越しください。街歩きの格好でお越しになられた場合は、参加をお断りします。
  • ハイキングシューズ:未舗装の山道を歩き、沢沿いの濡れた箇所や滑りやすい箇所も通ります。足元の安全はご自身で確保してください。
  • リュックサック:安全確保のため、両手が空くようにしてください。
  • 飲み物:鎌倉宮には自販機がありますが、途中にはありません。コーヒーやお茶類は利尿作用がのでおすすめしません。
  • 重ね着:日陰での行動が多くなります。体温調節しやすい重ね着でお越しください。
  • タオル:フェイスタオル程度のサイズてをOK。
  • 日焼け対策
  • 雨具:両手が空くレインウェアをおすすめします。

🌳注意事項

他の参加者や安全安心なプログラム催行に十分なご配慮をお願いします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りします。
  • 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
  • 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
  • おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。 実験の結果リラクゼーション効果が無いことが証明されています。 緑の中で、ご自身の心と身体の声と会話を楽しんでください。
  • 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
  • 虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものをご利用ください。
  • プログラム中の怪我のリスクを少しでも減らすために、 街歩き用の革靴、 サンダル、裸足ので参加は禁止 です。安全安心なグループ行動催行にご協力をお願いします。
  • 行動中に主催者が撮影した写真を、ソーシャルメディア等に使用させていただくことがありますのでご了承ください。

🌳募集人数

5名(事前申し込み先着順)
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。

🌳参加費用

2,500円(税、ガイド料、レクリエーション保険料込み)
※お釣りがないように 当日現金でお支払いください。

🌳お申し込み方法

  • このページ【募集要項】を良く読み内容を理解した上で、 参加申込み用フォームからお申し込みください。
  • 「送信」ボタンを 押し忘れないようご注意ください。
  • ⚠保険加入の都合上、 参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。

👉 参加申込み用フォーム

🌳お申込みから当日までのながれ

1)お申込み~受付完了までの流れ

参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。
⚠迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。

それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。

2)受付完了〜開催前夜までの流れ

開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールと事前学習用資料、当日開始前までにご回答が必要な事前アンケートのURLお知らせします。

3)プログラム開催当日の朝

集合前までに、事前アンケートにご回答ください。

4)プログラム終了後

「体験の意識化シート」の入力をお願いします。プログラムをより効果的にするために、終了後なるべく早くご記入ください。

🌳ガイド

鎌倉トレイルセラピー トシロー
 森林セラピーガイド/健康管理士一般指導員/元ボランティア観光ガイド
 facebookページ 「鎌倉トレイルセラピー」 「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人

四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕ヨガ✕瞑想✕森林浴=トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。

ガイド詳細プロフィール

ガイド中に意識しているSDGsのゴール

  • ゴール3:すべての人に健康と福祉を
  • ゴール13:気候変動に具体的な対策を
  • ゴール14:海の豊かさを守ろう
  • ゴール15:陸の豊かさも守ろう

鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント

  • 丁寧で腰が低く、とても居心地が良かったです。
  • 人当たりが柔らかくて安心できました。
  • ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
  • 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
  • 心が穏やかになりました。
  • リラックスしてリフレッシュ出来ました。
  • 少人数(5人以内)での開催が良かったです。
  • すごく良かったので、誰にも教えたくない!
  • 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
  • お話しや感性がとってもヨガでした。

🔗関連リンク


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