【募集要項】2025/10/19開催
森林セラピーガイドと行く
走る森林浴
in 鎌倉
～癒し系トレイルラン～
1️⃣ 概要
1）開催概要
他では絶対に体験できない森林浴✕トレイルランニングな、”癒し系”トレイルランニングのプログラムです。
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開催日時：2025年10月19日（日） 9:00～13:00頃
※小雨決行、荒天中止
※終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には十分余裕を持ってお越しください。 - 集合場所： JR大船駅南改札前
- 解散場所： 鎌倉中央公園 📍Google MAP
- 行動エリア：大船駅～山崎・台峯緑～鎌倉中央公園
- 森林浴の種別：ゆるいロード＆トレイルラン ※トレイルランニング経験者限定
- トイレ：駅～コンビニ～公園に複数あるので安心です。
- 参加費用：2,000円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
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募集人数：5人（最少催行人数は1名）
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。 -
プログラムの内容（予定）：
森林セラピーガイドのナビゲートで、秋の里山トレイルをゆるゆると走りながら、時々足を止め、五感を呼び覚ますワークやヨガの呼吸法などを行いリラックスします。ご自身の心と身体の声と対話し、「ワタシの心地よい」を探しましょう！
特にこの時期だけのお愉しみ、カツラの落ち葉のキャラメルのようなあま～い香りに包まれながら大地に寝転がりましょう！この機会にぜひご体験ください。
森の中（On the trail）での気づきを持ち帰り、日常生活（Off the trail）に活かしていただき、心身の健幸管理やWell-beingの向上に活かしていただくのが最終ゴールです！
⚠️ 森林浴による 癒しをトレイルサイドで体験するのが目的のプログラムです。 沢山走ることや、基本的な走り方習得が目的のプログラムではありません。一般的なグループトレイルランや練習会とは全く違います。 - 主催者：鎌倉トレイルセラピー
2）こんなアナタにオススメ
- 今までと違うトレイルの楽しみ方を体験してみたい。
- 競技と違うトレイルランニングを楽しみたい。
- トレイルを駆け抜けてしまうだけのグループランにもったいなさを感じる。
- 森の癒やしを体験してみたい。
- 大地との深～い一体感を味わいたい。
- トレイルサイドの自然をゆったり静かに味わいたい。
- 熊やヒルが居ない安心な山域でリラックスしたい。
3）森林浴とは
巷のメディアの記事では、おしゃれ感やステキ感を醸し出すための”修飾語”として「森林浴」が使われている場合がほとんどですが、鎌倉トレイルセラピーの「森林浴のプログラム」は修飾語ではありません！
鎌倉トレイルセラピーの「森林浴のプログラム」は、森林セラピーソサエティ認定の森林セラピーガイドのナビゲートで、森の中の癒しの要素を五感で感じ取り、心身を喜ばせリラックスさせるアクティビティです。
森林浴は、以下のようなエビデンスが明らかになっており、近年海外からも「Shinrin-yoku」として注目を集めています。林野庁が新たに推進する「森業（もりぎょう）」の中核をなす森林サービス産業です。
- 心理的緊張を和らげる
- 自律神経のバランスを整える
- ストレスホルモンを減少させる
- 睡眠の質を向上させる
- 免疫力を向上させる。
2️⃣ 詳細・お申し込み
プログラムの参加をご検討の方は、ご面倒でも以下の内容を必ずご一読ください。
そのうえで、ご自身がイメージしていた「森林浴」とのギャップが許容範囲内でしたら、参加申込みフォームからお申し込みください。
1）プログラムの対象者
ある程度トレイルを走り慣れている方で、いつものトレイルで、いつもと違う体験をしてみたい方。
⚠️トレイルラニング未経験者／初心者の方ですと、トレイルを走ることで緊張し過ぎてしまい、リラックスどころではなくなってしまいます。本末転倒な結果になってしまうので、参加をご検討の際はその点をご配慮ください。
2）装備
必ずトレイルランニングできる装備でお越しください。
⚠️
手ぶらやウエストポーチだけでの参加はお断りします。
- トレイルランニングシューズ：未舗装の山道（トレイル）を走ります。足元の安全はご自身で確保してください。 街歩き用のスニーカー、 サンダル、裸足での参加は禁止
- トレイルランニング用バックパック： ご自身の荷物は背負って走ってください。
- 帽子：日焼け＆ハチ対策
- タオル： フェイスタオル程度のものでOK。
- 飲み物： 事前に用意して、適宜補給しながら走ってください。
- 行動食： 必要に応じて適宜召し上がってください。
- 防寒対策： 日陰での行動がメインで、走っていない時間も長くなります。汗冷え・防寒対策必携。
- 日焼け対策：日焼け止め、アームカバーなど。
- 雨具
3）注意事項
安全・安心で心地よい場づくりために、以下の事項にご協力ください。ご協力いただけない場合は、参加をお断りすることがあります。
- トレイルランニング経験者向けのプログラムです。初心者講習会的なことは行いません。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤や整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
- 虫除けは、無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを主催者が用意しますので、遠慮なくご利用ください。
- 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすいため、できるだけ避けてください。帽子を被らない方も同様の理由でおすすめしません。[春～秋]
- おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。おしゃべりで盛り上がってしまうと、交感神経を優位にしてしまいリラクゼーション効果の妨げになることが実証されています。プログラム中にしか体験できないご自身の心と身体、自然との会話を楽しんでください。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、Webやソーシャルメディア等に使用させていただくことがあります。
4）お申込みから当日までのながれ
① お申込み～受付完了まで
「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きますので、必ずご確認ください。届いていない場合は、メールアドレスの誤入力か、迷惑メールフォルダに振り分けられていることがあるのでご注意ください。
それとは別にお申込結果（【受付完了】もしくは【キャンセル待ち】）をお知らせするメールが届きます。これは自動返信ではありません。万が一、24時間以内に返信がない場合は、当サイトのお問い合わせフォームから、その旨ご連絡ください。
② 受付完了〜開催前夜まで
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールで、事前学習用テキストファイルや、「参加同意書フォーム」「体験の意識化フォーム」のURLをお知らせします。
③ プログラム開催当日の朝
集合前までに、「参加同意書フォーム」にご回答ください。
④ プログラム終了後
「体験の意識化フォーム」の入力をお願いします。プログラム中の体験を忘れないうちに、なるべく当日中にご記入ください。
5）お申し込み方法
以下の「参加申込フォーム」ボタンをクリックしてお申し込みください。キャンセル待ち希望の方も同じフォームからお申し込みください。
- Googleフォームを使った、参加申込、参加同意書、体験の意識化フォームなどへの入力がプログラム参加の必須条件です。
- 必ず参加者ご自身でお申し込みください。複数名まとめてのお申込みは受け付けておりません。
- 【キャンセルポリシー】プログラム開始24時間前までにご連絡いただければキャンセル料はいただいておりません。それ以降のキャンセルは、参加費用の100％をいただいております。
- 最後に必ず「送信」ボタン押してください。 そうしないと、申込みは送信されませんし、ご自身のメールアドレス宛への控えのメールも届きません。
⚠️トシローとの面識の有無にかかわらず、お客様には公平に対応しております。ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。
6）主催者「鎌倉トレイルセラピー」について
森林浴の専門教育を修了した森林セラピーソサエティ認定森林セラピー®ガイド が、鎌倉の里山トレイルで、癒しのひととき《森林セラピー体験》を提供しています。
よりナチュラルな森を五感で楽しんでいただけるように、ハイキングコースなどの トレイル（未舗装の山道）を山歩しながらの森林浴スタイルが特徴。 鎌倉在住の元観光ガイドならではの、四季折々の旬を取り入れたコーティネートがお客様から好評です。
忙しい日常から逃避し、ゆったりとしたひとときを過ごしていただくために、敢えて盛り沢山な内容にせずシンプルな内容を心がけています。単にリラックスするだけでなく、トレイルサイドで森の役割も学び、地球にやさしいアクションを考えるきっかけになることを目指しています。
プログラムは当日限りのイベントではなく、事前学習 → 当日の体験 → 体験後のふりかえりのプロセスが、その後の日常の心身のセルフケアやウェルビーイング向上にも役立つような プログラムのながれになっています。
担当ガイド：”走ってヨガする森林セラピーガイド” トシロー
- 森林セラピーソサエティ認定森林セラピーガイド
- 日本成人病予防協会認定 健康管理士一般指導員
- facebookページ 「鎌倉トレイルセラピー」 、「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人
- 鎌倉市普通救命講習Ⅰ修了
- 健康経営アドバイザー
- ねりま森林浴トレーナー
7） お問い合わせ
鎌倉トレイルセラピーのトップページの「お問い合わせ」フォームからお願いいたします。
スマホの場合、画面右上の三線メニューをクリックしてフォームにアクセスしてください。
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